Terveyslaskurit
Terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä laskureita.
BMI-laskuri - Laske Painoindeksi (Ilmainen & Tarkka)
Laske painoindeksi (BMI) helposti ja nopeasti. Selvitä onko painosi normaali, alipaino vai ylipaino. Sisältää selkeät viitearvot ja tulkintaohjeet.
Kalsiumlaskuri - Laske päivittäinen saanti
Saatko tarpeeksi kalsiumia? Laske päivittäinen kalsiumin saanti ruokavaliostasi helposti. Tärkeä työkalu luuston terveyden ja hyvinvoinnin tueksi.
Raskausviikkolaskuri - Laske laskettu aika
Milloin vauva syntyy? Laske nykyinen raskausviikko ja laskettu aika viimeisten kuukautisten perusteella. Seuraa raskauden etenemistä viikko viikolta.
Rasvaprosenttilaskuri - Laske kehon rasva-%
Laske kehon rasvaprosentti tarkasti mittojen perusteella (US Navy -menetelmä). Seuraa edistymistäsi, kiinteytymistä ja kehonkoostumusta
Kalorilaskuri - Laske päivittäinen energiantarve
Kuinka paljon kaloreita tarvitset päivässä? Laske tarkka energiantarpeesi (BMR & TDEE) iän, painon, pituuden ja aktiivisuuden perusteella. Laihdu tai kasvata lihasta.
Kalorintarvelaskuri - Laske tarkka kulutus
Selvitä tarkka päivittäinen kalorintarpeesi. Ota huomioon aktiivisuustaso ja tavoitteet (painonpudotus, ylläpito tai lihaskasvu).
Unentarvelaskuri - Laske nukkumaanmenoaika
Herää virkeänä! Laske optimaalisin nukkumaanmenoaika unisyklien perusteella. Paranna unen laatua ja jaksamista ajoittamalla unesi oikein.
Nesteytyslaskuri - Laske veden tarve
Paljonko vettä pitää juoda päivässä? Laske henkilökohtainen vedentarpeesi painon ja aktiivisuuden perusteella. Pysy nesteytettynä ja virkeänä.
Sykerajalaskuri - Laske sykealueet
Optimoi treenisi. Laske maksimisyke ja harjoitusalueet (PK, VK, MK) iän ja leposykkeen perusteella (Karvosen kaava). Tavoitteelliseen harjoitteluun.
Kehonkoostumuslaskuri - Laske lihasmassa
Arvioi kehon koostumus helposti. Laske rasvaton massa (FFM) ja rasvamassa. Hyödyllinen työkalu kuntoilijalle kehonmuokkaustavoitteiden seurantaan.