Kehonkoostumuslaskuri
Kehonkoostumuslaskuri auttaa sinua arvioimaan kehosi koostumuksen. Laske BMI, rasvaprosentti, rasvaton massa ja kehon vesipitoisuus.
Laske kehonkoostumus
BMI:
24.2 kg/m²
Rasvaprosentti:
16.2%
Rasvaton massa:
58.7 kg
Vesipitoisuus (arvio):
42 kg
BMI
Painoindeksi (BMI) on suuntaa antava mittari kehon koostumuksesta. Se ei huomioi lihasmassan määrää tai kehon rakennetta.
Rasvaprosentti
Rasvaprosentti lasketaan U.S. Navy metodilla, joka perustuu kehon mittauksiin. Tulos on suuntaa antava arvio.
Rasvaton massa
Rasvaton massa sisältää lihakset, luut ja sisäelimet. Korkea rasvattoman massan osuus on yleensä merkki hyvästä kunnosta.
Vesipitoisuus
Kehon vesipitoisuus on arvio perustuen sukupuoleen. Miehillä noin 60% ja naisilla noin 55% kehon painosta on vettä.
Kehonkoostumuksen laskentakaavat
BMI = paino (kg) / (pituus (m))²
Rasvaprosentti (miehet) = 495 / (1.0324 - 0.19077 × log₁₀(vyötärö - kaula) + 0.15456 × log₁₀(pituus)) - 450
Rasvaprosentti (naiset) = 495 / (1.29579 - 0.35004 × log₁₀(vyötärö + lantio - kaula) + 0.22100 × log₁₀(pituus)) - 450
Kehonkoostumus lasketaan U.S. Navy metodilla, joka perustuu kehon ympärysmittoihin. BMI lasketaan painon ja pituuden suhteesta.
Tuomas Jokela
Digimaailman moniosaaja ja Hyötysovellus.fi:n perustaja. Autan yrityksiä parantamaan näkyvyyttä hakukoneissa ja teen hyödyllisiä verkkotyökaluja.
Kaikki yhteydenotot lomakkeella →