Kalsiumlaskuri
Kalsiumlaskuri auttaa sinua seuraamaan päivittäistä kalsiumin saantiasi. Syötä ruoka-aineiden määrät, niin laskuri näyttää kalsiumin kokonaismäärän.
Laske kalsiumin saanti
Kalsiumin kokonaismäärä:
0 mg
Maitotuotteet
Maitotuotteet ovat erinomaisia kalsiumin lähteitä. Yksi lasillinen maitoa sisältää noin 240 mg kalsiumia.
Kasvikset
Monet vihreät kasvikset, kuten pinaatti ja lehtikaali, sisältävät merkittäviä määriä kalsiumia.
Muut lähteet
Kalsiumia saa myös kananmunista, kalasta ja monista muista ruoka-aineista.
Kalsiumin kokonaismäärän laskentakaava
Kokonaismäärä = Σ(annoksen kalsium × annosten määrä)Kokonaismäärä lasketaan kertomalla kunkin ruoka-aineen kalsiumin määrä annosten määrällä ja laskemalla nämä yhteen. Esimerkiksi: (maito × annokset) + (jogurtti × annokset) + ...
Tuomas Jokela
Digimaailman moniosaaja ja Hyötysovellus.fi:n perustaja. Autan yrityksiä parantamaan näkyvyyttä hakukoneissa ja teen hyödyllisiä verkkotyökaluja.
Kaikki yhteydenotot lomakkeella →