Rasvaprosenttilaskuri
Rasvaprosenttilaskuri auttaa sinua arvioimaan kehosi rasvaprosenttia yksinkertaisten mittausten avulla. Laske rasvaprosenttisi käyttämällä U.S. Navy -menetelmää, joka perustuu vyötärön, kaulan ja lantion ympärysmittoihin. Saat suuntaa-antavan arvion kehosi koostumuksesta.
Laske rasvaprosentti
Rasvaprosentti:
17.7%
Mittaustarkkuus
U.S. Navy -menetelmä antaa suuntaa-antavan arvion. Tarkemman tuloksen saat kehonkoostumusmittauksella.
Mittaustekniikka
Mittaa ympärysmitat aamulla ennen syömistä. Pidä mittanauha suorassa ja vaakasuorassa.
Terveellinen rasvaprosentti
Terveellinen rasvaprosentti vaihtelee sukupuolen ja iän mukaan. Miehillä 10-20% ja naisilla 20-30% on yleensä terve alue.
Yksilölliset erot
Kehon koostumus on yksilöllinen. Vertaa tuloksia vain omiin aiempiin mittauksiisi, älä muihin.
Rasvaprosentin laskentakaava (U.S. Navy)
Miehet: 495/(1.0324 - 0.19077×log10(vyötärö-kaula) + 0.15456×log10(pituus)) - 450Kaava perustuu U.S. Navy:n kehittämään menetelmään. Naisilla kaavassa huomioidaan myös lantion ympärysmitta. Kaikki mitat syötetään senttimetreinä.
Tuomas Jokela
Digimaailman moniosaaja ja Hyötysovellus.fi:n perustaja. Autan yrityksiä parantamaan näkyvyyttä hakukoneissa ja teen hyödyllisiä verkkotyökaluja.
Kaikki yhteydenotot lomakkeella →